女生懷孕期間隨著孕期周數的增加,孕媽咪的體重以及足部的負擔也會有所加重,
再加上男女在先天上骨骼及骨盆構造大不相同,由於女性的骨盆比例較男性寬,髖骨至膝蓋角度不同(此稱為Q角度),
(Q角度示意圖)
就體形來說:骨盆越大,身高越矮小的人,Q角度就會越大,而女性生產之後,由於骨盆大小的改變,
Q角度一般會有變大的趨勢,膝蓋及腳踝會承受較大的壓力,長時間行走時,會更耗能、易步伐不穩、增加疲憊感,
容易引發膝關節的疼痛,甚至會造成長期的腰部不適,因男女在先天上的構造差異,使得女性甚至是孕媽咪在挑選鞋款時,
應特別注意「支撐」及「穩定」兩大重點,不僅可以讓行走更加舒適,也能避免運動傷害。
 
孕婦在選鞋上,有以下幾點需要注意:
1、 防滑耐磨易穿:對於大腹便便的孕媽來說,鞋子一定要具有防滑、耐磨的設計,以免走路時不小心跌倒。另外到了懷孕後期,
       就不建議穿系帶的鞋子,因為孕婦不易彎腰繫鞋帶,鞋帶鬆開也容易摔倒,因此建議選擇套入式鞋類款式。
2、 足夠的支撐性:隨著妊娠月份的增加,腳心受力加重,會形成扁平足狀態,這是造成腳部疲勞、肌肉疼痛等的原因。
       因此,應該想辦法保持腳底的弓形,選擇有足弓襯墊的鞋墊提供支撐性穩定足部。孕媽媽懷孕3個月後,要選擇穿行走比較方便的鞋,
       理想的鞋跟高度為15-30mm,因為鞋跟過高,重心不穩,會增加孕媽媽的腰和腳的負擔。平跟的鞋子雖然可以接受,
       但是隨著孕婦「體重的增加」及「步能重後移」的影響,Q角度一般會有變大的趨勢,因此更需注意鞋的支撐性,以免在產後會帶起膝關節等部位的不適。
 

3、 鞋大小要合適:許多孕媽在懷孕3個月左右,腳趾就開始了浮腫,等到6個月左右,浮腫明顯加劇,分娩前夕,腳和腿的浮腫都會
       變得相當突出,所以,雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦,要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋,但也不宜過於寬鬆,以免走路時不跟腳。
       依腳長而定,必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,約比腳長多出10mm。鞋前1/3(跖指關節處)及鞋後跟保留約1指的伸展空間,
       這樣就算是腳腫也能穿得下,但也不要過於寬鬆。建議孕媽不要選擇尖頭鞋或者魚嘴鞋,孕期腳趾被擠壓會很難受;還建議選擇黏貼式或鬆緊帶
       設計的比較合適,方便穿脫
 
4、 材質要透氣:對於體溫較高又多汗的孕媽咪而言,鞋子應選擇透氣性佳的真皮或布制材質,至於合成皮革透氣性差,
       長期悶熱可能導致香港腳、濕疹等皮膚問題
5、根據需求選擇鞋子
      懷孕十個月間,可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子,即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋,而孕婦後段鞋建議選擇具有足跟杯墊的裝置。
      各個場景需要的鞋子是不一樣的,除了選擇孕婦專業的鞋        子外,還要根據場景的需求來選擇哦。比如,洗澡的時候,要選擇防滑性能好的拖鞋
6、 外型不能忽視:
      孕媽咪鞋的選擇,除了要注意防滑耐磨支撐性等功能,舒適透氣這些基本要求外,此外,鞋子的外觀也不容忽視哦。一雙漂亮的、
      適合不同場合的鞋子,再搭配一套適合的服裝,將自己打扮得更得體,能讓孕媽    咪的心情也變好哦
 
除了以上的這些,孕媽媽還可依據本身狀況自行挑選其他樣式,孕婦穿鞋,穩定足部安全第一,身懷甜蜜負擔也能漫步在雲端。